반응형 케이던스뜻 #달리기케이던스 #자전거케이던스 #러닝자세 #부상방지 #케이던스180 #보폭줄이기 #무릎통증달리기 #신스플린트 #스마트워치활용법1 무릎 아파 달리기 포기하려 했나요? '케이던스' 뜻 제대로 알고 광명 찾은 후기 혹시 달리기를 할 때마다 무릎이나 발목이 뻐근하신가요? 저 역시 그랬습니다. 좋다는 러닝화를 신고, 유튜브를 보며 자세를 따라 해 봐도 통증은 나아지지 않았죠. 달리기를 포기해야 하나 싶던 순간, 문제의 핵심이 전혀 다른 곳에 있다는 걸 알게 되었습니다. 바로 '케이던스(Cadence)'였습니다. 결론부터 말씀드리면, 케이던스는 1분 동안 발을 몇 번이나 땅에 딛는지를 나타내는 수치입니다. 제가 직접 경험해 보니, 이 간단한 숫자를 의식하는 것만으로 지긋지긋했던 무릎 통증에서 벗어날 수 있었습니다. 이 글에서는 제가 케이던스를 모르고 무작정 달리다 실패했던 경험부터, 그 뜻을 제대로 이해하고 어떻게 훈련하여 달리기의 즐거움을 되찾았는지 그 모든 과정을 솔직하게 공유해 드리겠습니다.케이던스, 대체 뭐길래 .. 2025. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
